「銀髮族健康體能」[解答]@e等公務園+e學中心

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  「銀髮族健康體能」e等公務園+e學中心+學習平臺解答

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問：訓練平衡能力，可預防跌倒的發生。

v 　 ○

  　 ╳

   

問：心肺功能退化容易造成骨質疏鬆症。

  　 ○

v 　 ╳

   

問：伸展動作操可幫助增加柔軟度，也能幫助消除疲倦感。

v 　 ○

  　 ╳

   

問：可用柔軟體操增強銀髮族的敏捷性。

  　 ○

v 　 ╳

   

問：下列哪項屬於加強心肺功能訓練的運動？

  　 太極拳

  　 瑜珈

v 　 土風舞

   

問：評估下肢肌耐力，可採用坐姿體前彎來檢視。

  　 ○

v 　 ╳

   

問：下列是評估方法和評估項目的配對，哪些正確？

v 　 下肢肌肉適能：起立坐下

v 　 上肢柔軟度：抓背

  　 心肺耐力：手臂彎舉

  　 下肢柔軟度：單腳站姿

   

問：改善身體組成，預防代謝症候群，只要靠運動就可以了。

  　 ○

v 　 ╳

   

問：想要預防骨質疏鬆和骨折，建議增進身體哪方面的健康體適能？

  　 柔軟度

  　 平衡能力

v 　 肌肉適能

   

問：下列哪些動作屬於「肌力訓練動作」？

v 　 雙腳交替往後抬

  　 原地畫圓

v 　 雙腳側踢

v 　 雙腳前抬